Egyéni támogatás | FreeFlow

Egyéni támogatás – neurodivergens (ADHD / AuDHD) felnőtteknek

Szeretettel várom az ADHD /AuDHD érintettségű felnőtteket egyéni támogatásra. Diagnózissal vagy anélkül. A találkozás és a teljes folyamat neuroaffirmatív szemléletben zajlik, ahol a megértés, az önazonosság és a működő egyensúly kialakítása áll a fókuszban.

Miben tudlak támogatni?

Neurodivergens működés megértése – autisztikus / ADHD-s működés feltérképezése (erősségek, nehézségek), szenzoros érzékenységek azonosítása, túlterhelés, shutdown, meltdown előjelek felismerése, maszkolás hatásainak megértése (kimerülés, identitásbizonytalanság)
Önszabályozás és energiamendzsent – energiaszintek tudatosítása, túlterhelés csökkentése, reális napirend és ritmus kialakítása, „nem bírom, de muszáj” minták átkeretezése
Struktúra és mindennapok – személyre szabott működési struktúrák, döntési fáradás csökkentése, ND-barát eszközök (vizuális, verbális, írásos segítők), hétköznapi helyzetek lebontása kezelhető lépésekre
Kommunikáció és kapcsolódás – határhúzás neurodivergens módon, asszertív, de kímélő kommunikáció, konfliktushelyzetek értelmezése, félreértések csökkentése munkahelyen és magánéletben
Önismeret és identitás – „mi a részem, mi a rendszeré?” kérdések tisztázása, belső kritikus hang ND-s újraértelmezése, szégyen és „nem vagyok elég jó” minták oldása, saját neurodivergens identitás erősítése
Diagnózis előtti és utáni támogatás – önértelmezés és stabilizálás várakozási idő alatt, friss diagnózis feldolgozása, „mit jelent ez rám nézve?” kérdések átgondolása, következő lépések tisztázása (életviteli szinten)
Élethelyzeti elakadások – munkahelyi túlterhelés, kiégés közeli állapotok, váltások (munka, életszakasz, szerepek), döntési nehézségek, nehezen megfogalmazható belső feszültségek, elakadások

A coaching alapú támogatás nem terápia és nem diagnosztikai folyamat.
Egy támogató, strukturált együttgondolkodás, amely a neurodivergens idegrendszert természetes kiindulópontnak tekinti. Rövid folyamat jellemzi, előre meghatározott célokkal és időtávval.

Szakmai háttér

A folyamatban 10+ év gyógypedagógiai tapasztalatom és 5+ év coaching ismereteim ötvöződnek a neuroaffirmatív terápiás megközelítéssel, amelyben képzettséget és gyakorlati tapasztalatot szereztem az elmúlt 2 évben.
Célom, hogy abban és úgy támogassalak, hogy saját ritmusodban, számodra értelmezhető módon haladhass az önismeret és a fejlődés útján. Hiszem, hogy te vagy a saját életed legjobb szakértője. Ebben kísérlek – ítélkezésmentesen, szakmai figyelemmel, biztonságos térben.

Keretek és jelentkezés

Online és személyes formában is elérhető
A találkozókat minden esetben előzetes egyeztetés előzi meg

Árak /csomagok

Első alkalom – Felmérő konzultáció
- 90 perc / 20.000 Ft – Személyre szabott felmérés, célkitűzés és igényfeltérképezés
További alkalmak – Fókuszált coaching
- 60 perc / 15.000 Ft
Csomagajánlatok
- 4 alkalom / 55.000 Ft
- 8 alkalom / 100.000 Ft

ADHD Flow Komplex Csomag – 12 alkalmas egyéni coaching felnőtteknek

2026 januárjától már lehetőség van a 12 alkalmas, egyéni coaching folyamatra jelenkezni, amely komplex ADHD-fókuszú önismereti és életvezetési támogatást nyújt. Az alapvetően pszichoedukációs és készségfejlesztő folyamat nem tartalmaz traumafeldolgozást, sématerápiát, mélylélektani munkát, klinikai diagnózist vagy gyógyszeres kezelést.

A folyamat előtt egy 90 perces konzultáció segít meghatározni a célokat, feltérképezni a fókuszterületeket, és személyre szabni a coaching menetét.

A folyamat során az alábbi területeken dolgozhatunk – az igényedhez igazodva: